سبب الخصم بعد الشحن مباشرة الرصيد بيروح فين اعرف السبب

انا غير مشترك فى اي خدمات ولكن بعد الشحن شحن كرت اتصالات موبينيل فودافون المصرية للاتصالات موبايلى
يقولى تم خصم جنيه وسعات جنيه ونص ونصف,الرصيد بيروح فين اين يذهب يولاد ا
احيانا يتم خصم مبلغ كل شهر بسبب ضريبة المحمول فى مصر
او الاشتراك فى الخدمات التلقائية وعروض النصب التى قد تفرضها شركات الاتصالات مثل ان تقول لك اشترك فى خدمة الاخبار مجانا لمدة 7 ايام لكن بعد ان تنسى ذلك انها مجانا لمدة معينة يتم بدء تحصيل مبالغ يوميا من الرصيد
ايضا نصباية مكالمة على النوتة لو معكش رصيد وبتتصل بحد وانت مش حاطط التليفون على ودنك مش هاتعرف انهم هايخصموا منك 60 قرش بسبب مكالمة على النوتة عشان الرسالة الصوتية تقول " لا يوجد لديك رصيد اغلق المكالمة قبل سماع الصفارة " واول ما تيجى الصفارة ياخدوا 60 قرش لمدة 3 دقايق ولو مكملتش ال 3 دقايق هايخدوهم برضوا
والكثير من طرق النصب التى تتبعها شركات الاتصالات فى مصر للضحك على الناس واخذ اموالهم ونهبهم

تخسيس 5 كيلو فى اسبوع بسرعة جدا عن تجربة

انا واختى وزننا 63 ال 64 كيلو
وانا متجوزة وهى مخطوبة وبنتابع بعض
انا طولى 158 وعايزة اخس اخسس جسمى والدهون الزائدة وزنى 63.5 اريد ان انزل خمسة 5 كيلو جرام اخسسهم
عايزة ابقى وزنى 50 كيلو
عايزة اخس وابقى 58 كيلو
يعنى اخس 5 كيلو
واختى 5 كيلو
وزننا مش زايد اوى بس عايزين نخس عشان لا نحب الوزن الزائد
نصائح للتخسيس السريع الى الوزن المثالى فى سرعة كبيرة ياريت تفيدوناtفيتنس تدريبات سريعة بسرعة

اللى عايزة تخس خمسه كيلو فقط تخسيس سريع جدا ليهم

انا واختى وزننا 63 ال 64 كيلو
وانا متجوزة وهى مخطوبة وبنتابع بعض
انا طولى 158 وعايزة اخس اخسس جسمى والدهون الزائدة وزنى 63.5 اريد ان انزل خمسة 5 كيلو جرام اخسسهم
عايزة ابقى وزنى 50 كيلو
عايزة اخس وابقى 58 كيلو
يعنى اخس 5 كيلو
واختى 5 كيلو
وزننا مش زايد اوى بس عايزين نخس عشان لا نحب الوزن الزائد
نصائح للتخسيس السريع الى الوزن المثالى فى سرعة كبيرة ياريت تفيدوناtفيتنس تدريبات سريعة بسرعة

النصاب سعيد حساسين نصب على ناس

سمعت ان الدكتور سعيد حساسين نصب على ناس كتير هل الكلام ده صحيح ام غير صحيح ياريت حد يرد عليا
نصب فى التلفزيون والعيادات والمحلات سيد حسن حساسين سعيد

احسن دكتور عظم فى سبورتنج وسيدى جابر

السلام عليكم من فضلكم في دكتور عظام في اسبورتنج جابر حد يعرف اسامي دكاتره العظام اللي في المكان ده يقوليع,كشف,عظايم,عظام,];j,v,];j,vj;j,v,u/hl,u/l,ukh,dk,uk,hk,uk,hkukh,k,];j,v,u/hl,u/l,u
الله يخليكم لان في دكتور عظام شاطر ومشهور بس للاسف نسيت اسمهدكتور عظام في اسبورتنج ضرورررررررري


عنوان دكتور ,اسم دكتور,رقم,دكتور,روتكد,مقر,عيادة,عظام,عظم’عضام,عضم,يد,ذراqhl,uql,u/l,2015,2016,2014,vrl,jgdt,k,udh]m,];j,v,hsf,vjk[,sd]nn,[hfv,hshln,hsl,lai,v,q,vd,fsvum,lfhav

تحميل لعبة القنص الرهيبة Sniper Elite III بحجم مفاجأة صغير

Sniper Elite III 3 BlackBoxThis Repack Include DLCS OF The Game






Release Date: June 27, 2014
Genre: First-Person Shooter
Publisher: Rebellion
Developer: Rebellion
PlatForm : PC
Type : Repack BlackBox
Size : 7.01GB


Minimum System Requirements
OS: Microsoft® Windows® Vista (Service Pack 2) or Windows® 7 (Service Pack 1) or Windows® 8 or Windows 8.1. Windows® XP is NOT supported.
Processor: Dual-core CPU with SSE3 (Intel® Pentium® D 3GHz / AMD Athlon™ 64 X2 4200) or better
Memory: 2 GB RAM
Graphics: Microsoft® DirectX® 10.0 compatible graphics card with 256 MB of memory (NVIDIA® GeForce® 8800 series / ATI Radeon™ HD 3870) or better
DirectX: Version 11
Network: Broadband Internet connection
Hard Drive: 18 GB available space
Sound Card: Microsoft® DirectX® 10.0 compatible sound card or better
Additional Notes: Windows® XP is NOT supported. Ensure graphics and audio drivers are up to date.


IF You Want To Check The Game Play On Your PC OR Not
Register Here In This Site And Put Your PC Specfications
And Show The Game In The Site To Play It At Any Level

























download down from fast direct link url faster snipe sniper elite elit free crack cracked serial keygen free for free small size file size free smallgufm hgrkw sniper elite skdfv hgdj fp[l wydv []اكثر أكثر من رابط مباشر روابط مباشرة مباشره حديث حديثه حديثة رابط وصلة تحميل تنزيل تثبيت بدون تتسطيب تحميل لعب مباشرة العب فلاش دونلود دون h لعبة القنص والمهاة القناص بحجملعبة القناص الماهر القنص الرهيب المريب العظيم الكبير الممتع  تحميل تنزيل لعبة لعبه القنص القناص تفليج تفحيط سنبر اليت حجم صغير خفيف العاب قنص قناصة تقنيص تنقيص قنصاص قصالص قصاص قناص  ØµØºÙŠØ± مضغوطهمجانا ايسو لعب مباشر سريع مباشر مباشره مباشرة تتحميل مايجى مزيكا عرب داونلود سنيبر اليت بحجم صغير جدا نص ربع  قنص مهارة قناص قص

التخصصات المطلوبة فى محافظة القاهرة مدرسين انواع فى القاهرة 2015

التخصصات المطلوبه لمحافظه القاهره في التربيه والتعليم

لو سمحتو يا جماعه ممكن واحده تعرفلى مديريه التربيه والتعليم محافظه القاهره طالبه مدرسين حاسب الى ولا ايه لان انا سمعت ان كل محافظه طالبه تخصصات معينه ودخلت موقع المديريه موصلتش لحاجه يا ريت اللى تعرف تفيدنى؟
تعيينات المحافظة وزارة التربية والتعيم الحاجة الى مدرسين كمبيوتر وحاسب الى وكل التخصصات الجدي

مطلوب مدرسين اماكن شاغرة

لعبة الموتوسيكلات الرائعة Superbike Racers 1.47

147 , مباشر , ميجا , لعبه , المثير , المثيره , الدراجات , السباق , تحميل , بحجم , سباق , racers , superbike , فقط

لعبه السباق المثيره Superbike Racers 1.47 بحجم 37 ميجا فقط : تحميل مباشر

Superbike Racers 1.47

هذه الصورة

 

jpldg gufm hgl,j,sd;g sd;g sd;ghj gufi hgl,j, hgsvdui jk.dg svdulfhav rkw lihvm sfhr guf pv fp[l wydv hd[n lhn uvf sd] f,;s vh[,k hguhf l.d;h ;,كول ايجى عرب ماى زيكا تنزيل سريع مباشرة مباشر تحنميل سريع مباشرة مباشر دايكت تنزيل سريع سرعه موتوسيكل سيكل موتوسيكلات موتسكلات 2010 مهارة سرعة سباق لعب حر موتوسيكلات تفحيط تنزيل تخبيط حرب موتوسكل موسيكل

اللعبه تعمل على أقل الامكانيات
الحجم : 37 ميجا
متوافق مع جميع نسخ الويندوز




لفك الضغط بدون أى مشاكل حمل آخر اصدار من الونرار من هنا

آداه رائعه لتسريع التحميل بالداونلود مانجر من هنا


آداه اصلاح مشكله انترنت داونلود ماننجر Fake serial number من هنا

اداه رائعه لتسريع اداء متصفح فاير فوكس من هنا


================
Download

================

jpldg gufm hgl,j,sd;g sd;g sd;ghj gufi hgl,j, hgsvdui jk.dg svdulfhav rkw lihvm sfhr guf pv fp[l wydv hd[n lhn uvf sd] f,;s vh[,k hguhf l.d;h ;,كول ايجى عرب ماى زيكا تنزيل سريع مباشرة مباشر تحنميل سريع مباشرة مباشر دايكت تنزيل سريع سرعه موتوسيكل سيكل موتوسيكلات موتسكلات 2010 مهارة سرعة سباق لعب حر موتوسيكلات تفحيط تنزيل تخبيط حرب موتوسكل موسيكل

حل مشكلة رائحة الثوم فى الثلاجة ,البراد

مشكلة رائحة التوم فى الديب ديبو فريزو
انا عند
ى ثوم مفروم فى الديب فريزر ( للعلم الديب فريزر بتاعى القديم الهوا عامل زى تلاجه الدولسى دا)

المهم انا حاطه كميه كبيره يعنى 15 كيلو كدا لان بتاعى وبتاع ماما واخواتى البنات علشان معندهمش مكان حطينه عندى المشكله بقى انه لغيلى الديب تمام لان كل حاجه بحطها فيه بتبقى ريحتها ثوم لدرجه انى مجرد ما افتحه بس القى الشقه كلها ريحتها ثوم بالله عليكم العندها حل تقولى بالله عليكم متبخلوش عليه لانى انا فى مشكله كبيره جدا لان الفريزر بتاع التلاجه بتاعتى صغير جدا مبياخدش حاجه وكدا الديب ملوش اى لاززززززززززززززمه

مشكلة رائحة الديب فريز ديبوGarlic-refrigerator-Tom-problem-odor -2015Garlic-refrigerator-Tom-problem-odor -2015فريزو رائحة متداخله التوم الثوم ائحة الثوم غريبة كريهة فى كل الطعام فى التلاجة فريز فريز ديييب مشكلة مشاكل بوبلم الديب ديب فري ديب دب فريز مشكلة كبية وحشه كريه كريهة كرية سيئة عقم انججاااا

تطبيق الدكتور على الاندرويد دكتور فى جيبك وهاتفك

التطبيق هيساعدك انك تلاقى الطبيب المناسب ليك ويكون بقدر عالى من الثقة. طبيبى مختلف عن البرامج المشابهه لأن بيانات الأطباء المتاحة داخل البرنامج تم ادخالها من قبل مشاركين آخرين قاموا بتجربة الطبيب ده أو المستشفى قبل كده وبينصحوا بيه. يعنى مش مجرد تجميع تقليدى لبيانات الأطباء والمستشفيات. انت كمان شاركنا برأيك وتقييمك لكل الاطباء اللى انت قمت بزيارتهم قبل كده عشان

الاندرويد برنامج تطبيق أكثر من رائع

تساعدنا اننا نجمع أكبر قدر من البيانات الموثوق فيها لينك التطبيق على سوق اندرويد

استعمال زجاجات البلاستيك البيبسى والكولا فى شرب المياة مفيد

لما كنت عروسة كنت رافضة فكرة شرب المياة في زجاجات البلاستيك
واشتريت زجااجات للمياة زجاج
بس حاليا ابني عنده سنتين كسر لي الازايز دي
اعمل ايه؟؟؟
والزجاجات البلاستيكمن تابر ويرالكلام دا غالية جدااا
اعمل ايه؟؟

استعمال زجاجات البيبسي في شرب المياة اخر كلام

استعمال زجاجات البيبسي في شرب المياة اخر كلام

استعمال زجاجات البيبسي في شرب المياة اخر كلام

استعمال زجاجات البيبسي في شرب المياة اخر كلام

استعمال زجاجات البيبسي في شرب المياة اخر كلام

حلمت بانى فى يوم القيامة وتفسير الناس ماتت 2015

السلام عليكم
انا حلمت امبارح كان القيامة قامت والارض كلها اصبحت بلون الرماد كانها اتحرقت واتطفت لونها رمادى وفاضية خالص وكل الناس ماتو طبعا ماعدا انا ومجموعه اشخاص قليلين جدا وان ربنا اختار المجموعه دى لاعادة اعمار الارض وانا مشوفتش الناس دى ف الحلم بس كانى اعرفهم وفضلت ماشية ف الصحرا اللى باللون الرمادى دى وبقول ياااة دى الدنيا خراب خالص ازاى هنعمرها تانى
بس كدة

السن 28 سنة
التدين .. بصلى الفروض والايام دى بصوم القضاء اللى فاضل من رمضان
متجوزة من 3 سنين وربنا مرزقنيش باطفال
الظروف اللى بمر بيها

مرض بابا .. عليا دين كبير ربنا يسدة عنى



اتمنى من ان لو دة مش مكانة حد ينقلة ف مكانة وتقريبنا بناخد اللينك كوبى ف موضوع تانى بس انا عندى المشاركات مقفولة فلو سمحتم ممكن حد يعملى الخطوة دى وشكرا مقدماmare,dream,explain,how,end,rebirth,day,dream,dreamed,last


طريقــــة التفسير بقسم التفسير ..بابسط صورة
عشان يتف
حلم,يوم,القيامة,تفسير,حلم,يوم,يومين,يومى,القيامة,قيامه,قيامة,القيامه,رعب,مرعب,اترعبت,بخار,ملح,زيتون,تفسر,pglسرلك
,mhgrdhli,jtsdv,avp,d,ln,hgrdhlm,hgkhs,hkji,h,lhj,lj,l,j,pdhm,vuf,lvuf,t.um,rdhli,rdhlm,
ان كانتعشان يتفسرلك
ان كانتعشان يتفسرلك,كليوم,حلم,فزع,رهيب,nightmare,dream,explain,how,end,r
ان كانت

,d,l,hgrdhlpgldk,pgl,;gd,l,كليوم,حلم,فزع,رهيب,nightnight

فوائد خطيرة جدا عن البروكلى والقرنبيط اكتشاف العلماء 2015

1- يقى من سرطان المثانة
أكدت دراسة حديثة أن مستخلصات البروكلي المجمدة والجافة تخفض معدل الاصابة بسرطان المثانة حتي النصف.وأوضح الدكتور يوسينج زانج من معهد روزويل للسرطان في بوفالو بنيويورك، أن الدراسة التي أجراها علي الجرذان أظهرت أن تقديم هذا النوع من الخضار يخفض معدل الاصابة بسرطان المثانة لدي هذه القوارض.
وأضاف زانج أن هناك أدلة علي أن الخضار التي تنتمي إلي فئة النباتات الصليبية مثل البروكلي والقرنبيط والملفوف والكرنب وغيرها تساعد علي مكافحة الاورام في الجسم، وفقا لصحيفة "القدس العربي".
وقدم زانج وفريق البحث أطعمة تحتوي علي مادة مسببة للاورام إلي 5 مجموعات من الجرذان ثم وضعت في طعامها كميات متفاوتة من البروكلي، فتبين أن تلك التي تناولت كمية أكبر منها كان حجم الاورام في مثاناتها أقل من غيرها، مشيرا إلى أنه يمكن الاستفادة من هذه الدراسة من أجل صنع أدوية لعلاج المصابين بالأورام في المستقبل

2- يحمى من الازمات القلبية

أكدت الأبحاث العلمية أن نبات البروكلي يساعد في حماية القلب من الأزمات القلبية، وله دور هام في الوقاية من السرطان.
وأوضحت الأبحاث الأولية التي أجريت علي فئران تجارب تم أعطاؤهم جرعات يومية من البروكلي تراجع فرص إصابتهم بأمراض القلب والأزمات القلبية مقارنة بالفئران الذين تناولوا أغذية أخري.
وأشارت الأبحاث، وفقا لصحيفة "الجمهورية"، إلي حدوث تحسن ملموس في كفاءة ضخ القلب للدم بين الفئران التي تناولت البروكلي إلي جانب تراجع مستوي الأضرار التي قد تلحق بهم في حال عدم وصول الأوكسجين الكافي للقلب.

3_ يعالج الاضطرابات الجلدية
وأوضح كولومبو أن المرض يؤثر على الجينات التى تنتج بروتين "الكيراتين" الذى يشكل بعض الخلايا والطبقة السفلى من الجلد، مشيراً إلى أن النقص فى هذا المركب قد يؤدى إلى تعرض الجلد للتمزق وظهور بقع مليئة بالسوائل عليه بعد الحكاك الخفيف.
والمعروف عن نبتة البروكلي أنها من مجموعة الملفوف مثل الكرنب والقرنبيط، وهى غنية بالمواد المضادة للأكسدة وهى غنية بالمعادن والفيتامينات الضرورية للجسم

4_ يحمى الجلد من الاشعة فوق البنفسجية

أفاد علماء أمريكيون بأن نبات البروكلي يمكن أن يحمى الجلد من الالتهابات الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، مشيرين إلى أن مستخلصات البروكلى وبعد وضعها على الجلد تنشط داخل الخلايا وتزيد إنتاج الإنزيمات التى تحميه من التلف الذى تسببه الأشعة فوق البنفسجية.
وأشارت الدراسة إلى أن تأثير البروكلى يظل قائماً حتى بعد التوقف عن معالجة الجلد به لعدة أيام، وتبين من خلال التجارب التى أجريت على بعض المتطوعين ومجموعة من الفئران أن درجة احمرار الجلد التى تسببها الأشعة فوق البنفسجية وكذلك التلف الذى يصيب الخلايا يخف بنسبة 73 بالمئة بعد استخدام البروكلي.
ومن جانبه، أوضح الدكتور بول تالالى من جامعة جون هوبكنز، أن العلاج بالبروكلى قد يفتح المجال أمام صناعة أدوية للتخفيف من الأضرار التى قد تصيب الجلد بسبب تعرضه للأشعة فوق البنفسجية، وبالتالى يقلل خطر الإصابة بالسرطان على المدى البعيد.
يذكر أن هذا النوع من الخضار يحتوى على الكالسيوم والحديد والبروتين وهو غنى جداً بـ"البايوفلافونيدات" الذى يقى من السرطان، إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف والمواد المضادة للأكسدة.

5_ يقوى مناعة الجسم

أفاد باحثون بأن نبات البروكلي وهو أحد أنواع الخضار من فصيلة القرنبيط يساعد على منع الإصابة بالسرطان، كما أنه يزيد من قوة جهاز المناعة.
ومن خلال الدراسة التي أجراها الباحثون عن طريق إطعام مجموعة من الفئران البروكلي، تبين أن جهاز مناعتها ازداد قوة، مشيرين إلى أن الخضار أو النباتات الاخرى التى تحتوى على نفس المركبات الغذائية مفيدة أيضاً فى مكافحة الكثير من الالتهابات و الأمراض.
وأشار الباحث ليونارد بجيلدانز إلى أن هذا النوع من الخضار يعزز جهاز المناعة عند الفئران، كما أنه يحمي الجسم ضد الالتهابات والكثير من أمراض السرطان، مؤكداً أن تناول البروكلي يزيد الـ "سيتوكاينز"، وهو بروتين يساعد على تنظيم نشاط خلايا جهاز المناعة عند الفئران، كما تبين بأن تناول هذا النوع من الخضار يضاعف عدد خلايا الدم البيضاء أو الـ" ليمفوسايتس، والتى تساعد الجسم على مكافحة الالتهابات بالقضاء على الجراثيم.

5_ يخفض خطر الاصابة بسرطان البروستاتا

أفاد باحثون بأن تناول البروكلى يخفض خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
وأشارت الدراسة إلى أن هذا النوع من الخضار أكثر فائدة للرجال من أنواع الخضار الأخرى فى مكافحة الأورام الخطيرة، وذلك لأن البروكلى يحتوى على مركبات مضادة للسرطان.
وأوضح خبراء صحيون أن أفضل طريقة لخفض الإصابة بالسرطان يكون بالتقيد بحمية متوازنة وتناول الكثير من الفاكهة والخضار، مؤكدين أن عدة دراسات أظهرت وجود علاقة بين تناول الخضار وخفض معدل الإصابة بسرطان البروستاتا.
وأشارت الدكتورة كايت آرنى من مركز السرطان فى بريطانيا، إلى أن تناول البروكلى خلال الأسبوع يترافق مع تقلص خطر الإصابة بالمرض بنسبة 45%.
يذكر أن سرطان البروستاتا يؤدى إلى وفاة رجل من بين أربعة فى المملكة المتحدة ويتم تشخيص 32 ألف حالة بالمرض كل عام.

6_ يقى من الامراض السرطانية المختلفة

تعد زهرات البروكلى وجبة اساسية فى المطبخ الايطالى وذلك لاحتوائه على فوائد صحية عديدة ومفيدة لصحة الانسان واول هذه الفوائد هو انه علاج طبيعى للوقاية من السرطان

ويشير خبراء التغذية ، حسب ما ورد بجريدة " البيان " إلى أن البروكلي غني بالجلوجوسينولات التي يحولها الجسم إلى سلوفوروفانات وإندولات وهي مواد مقاومة للسرطان.
وتؤكد الدراسات أن تلك المركبات هي فعالة بشكل خاصة ضد أمراض السرطان التي تصيب القولون والرئة والمعدة ، ويلمح بحث أيضاً إلى التأثير الواقي لها ضد سرطان الثدي والبروستاتا.
كما أنها نحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين إيه وفيتامين سي وكلاهما يحمل خصائص مضادات الأكسدة التي تعد بمقاومة الشوارد الخطرة التي يمكن أن تعمل على تدمير الخلايا ، كما أن البروكلي يمثل مصدراً ممتازاً للفوليت القادر على توفير الحماية ضد أمراض القلب والتشوهات الخلقية ، كما تحتوي أيضاً على البوتاسيوم والكالسيوم والألياف.

7_ للرشاقة والصحة

البروكلي من الخضروات التى ينصح الخبراء حواء بتناولها بتناولها اثناء الرجيم لاحتوائها على جميع العناصر الغذائية ، ليس ذلك فحسب بل أنها تقي من الشيخوخة المبكرة وتحمي من الإصابة ببعض الأمراض ، لاحتواء البروكلي على مواد كيميائية يمكن أن تلعب دوراً اساسياً في تقوية المناعة وإبطاء الشيخوخة.
"البروكلي" خضروات من مجموعة "الكرنب" غنية بالمواد المضادة للأكسدة والتي تحمي الخلايا من التلف والسرطان وتحوي على كميات وافرة من المعادن والفيتامينات الأساسية.
يؤكد الخبراء أن كوب واحد من البروكلي المطهو على 40 سعرة حرارية حيث يزود الجسم بفيتامين ج وحمض الفوليك كما يحتوي على الكالسيوم والحديد والبروتين وهو غني بمادة البايوفلافونيدات الذي يقي من السرطان إضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف ، كما يعمل على خفض معدلات الإصابة بسرطان القولون والثدي وعنق الرحم والرئة والبروستاتة والمريء والحنجرة والمثانة عند الأشخاص الذين يكثرون من تناوله.
يؤكل البروكلي نيئاً أو مطبوخاً ويفضل أن يكون مسلوقا بالبخار وبكمية قليلة من الماء ولفترة قليلة حتى لا يفقد فيتامين ج والمواد المفيدة الأخرى، ويتغير طعمه بسبب انبعاث المواد الكبريتية التي يحتويها.
وأشار علماء أمريكيون إلى أن نبات البروكلي يمكن أن يحمى الجلد من الالتهابات الناتجة عن التعرض للأشعة فوق البنفسجية، مشيرين إلى أن مستخلصات البروكلى وبعد وضعها على الجلد تنشط داخل الخلايا وتزيد إنتاج الإنزيمات التى تحميه من التلف الذى تسببه الأشعة فوق البنفسجية.

8_ يحارب سرطان الثدى للمرأة

أكد خبراء تغذية أمريكيون أن البروكلي غني بالمغذيات التي تحارب السرطان والتي ترتبط بخفض خطر الإصابة بسرطان الثدي والبروستاتا والعنق والرئة وأنواع أخرى.
وأوضح خبراء التغذية بالمركز الطبي لجنوب غرب تكساس من أن هناك عدداً من الخضراوات المغذية يتم التغاضي عنها أحيانا وهي مفيدة بالفعل، ومن بين هذه الخضراوات البروكوليني وهو نوع ما بين البروكلي والكرنب الصيني.
وقال خبير التغذية جو ان كارسون انه "البروكوليني" غني بفيتامين "سي" الموجود في عصير البرتقال، وفقا لصحيفة "الراية".
وأشار الى انه يتم أحيانا تجاهل نوع آخر من الخضراوات يسمى "Brussels sprout" "من مجموعة الملفوف والقرنبيط "، وهو غني بمواد تحارب السرطان، بالإضافة إلى أنه مصدر مهم لفيتامين "ايه" والبوتاسيوم.

9_ يقوى العظام
بروكلى,قنبيط,قرنب,قرنبيطة,قرنب,قرانب,rvkfdj,;vkfdj,;vkf,;vkfdjrvkfd'rkfd',t,hz],wpdm,
أفادت دراسة حديثة بأن البروكلي يقوى العظام ويزيد من كثافتها ويمنع ترققها بعد انقطاع مرحلة الطمث عند النساء، لإحتوائه على مواد مضادة للاكسدة وعلى معادن وفيتامينات ضرورية للجسم.
وأشارت الدراسة التى أجراها باحثون فى مدينة أبردين، إلى أن تناول الخضار التى تحتوى على أوراق خضراء مثل السبانخ والحبوب والزيت النباتى يعطى النتيجة نفسها لكونه يقوى العظام أيضاً.
وأوضح الباحثون أن فيتامين "د" الموجود فى الخضار المورقة التى تحتوى على فيتامين "ك" والكالسيوم يساعد أيضاً على كثافة العظام، مشددين على أهمية تناول هذه الخضار أو طهيها بدلا من تناول أدوية تحتوى على مكوناتها.

10_ يعالج مضاعفات السكرى
h;jaht,hd,بركلى,بروكلى,بركلي,بروكلي,بكرى,فوائد,اضرامراض,قنبيط,اخضر,أخضر,قرنبيط,Broccoli,Fawad, benefits, benefits, health, protect against, body, disease, Guenbit,
أكدت دراسة حديثة أن تناول البروكلي يمكن أن يصلح التلف الذي يسببه مرض السكري لأوعية القلب.
ويعتقد باحثون في جامعة وورويك أن مادة سلفورافان الموجودة في البروكلي تساعد على إنتاج إنزيمات تحمي أوعية الدم وتخفض المستويات العالية لجزيئات مسؤولة عن التلف الخطير الذي يصيب تلك الأوعية.
وقال البروفيسور بول ثورنالي من جامعة وورويك: "تشير دراستنا إلى أن المركبات الموجودة في البروكلي مثل sulforaphane قد تمنع الإصابة بالأمراض القلبية عند مرضى السكري".
وأشار إلى أن مرضى السكري أكثر عرضة من غيرهم للإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية الناتجة عن تلف الأوعية الدموية بخمس مرات مقارنة بغيرهم.
وتبين من الدراسة، التي أجراها فريق جامعة وورويك أن المرضى الذين تناولوا أطعمة بداخلها مادة الـ sulforaphane انخفضت تلك الجزيئات في أجسامهم بنسبة 73%.

11_ يحمى مرضى السكر من الاصابة بأمراض القلب

qvhv,wpm,ltd],ggwpi,fv,;gn,fv;g,fv;,gi,fv;gm,fv;,gi,fv;gnfv,;gnfv,;g
إضافة إلى الفوائد العديدة التي يحويها البروكلي " القرنبيط الأخضر " للصحة والجسم ، أفاد خبراء التغذية بأن له أهمية كبيرة في إصلاح التلف الذي يسببه مرض السكر لأوعية القلب‏.‏
ويعتقد الباحثون بجامعة ودرويك الأمريكية أن مادة سلفورافان الموجودة في البروكلي تساعد علي انتاج إنزيمات تحمي أوعية الدم وتخفض المستويات العالية لجزيئات يري الباحثون أنها مسئولة عن التلف الخطير الذي يصيب تلك الأوعية‏ ، حسب ما ورد بجريدة " الأهرام ".‏
وبحسب الدراسة‏,‏ فإن المرضي الذين تناولوا أطعمة محتوية علي مادة السلفورافان‏,‏ انخفضت لديهم تلك الجزيئات بنسبة‏73%.‏
وأوضح البروفيسور بول ثورنالي المشرف علي الدراسة أن هذه المؤشرات ربما لها دلالتها التي تشير علي نحو أكيد إلي أن المركبات الموجودة في البروكلي من شأنها منع الإصابة بالأمراض القلبية لدي مرضي السكر‏,‏ مشيراً أن هؤلاء أكثر عرضة بنحو خمس مرات للإصابة بأمراض القلب والجلطة الدماغية الناتجة عن تلف الأوعية الدموية مقارنة بغيرهم‏.‏
ار,صحة,صحية,صحه,صحيه,جمال,تنوع,تحميل,دونلود,صور,سكر,سكرى,سكري,فواد,فوائد,فوائده,صحته,يقي,الجسم,

وظيفة فارغة مطلوب بنت للعمل فى محل اكسسوارات موبايل وكمبيوتر

مطلوب فتاة للعمل في محل اكسسوار موبايل وكمبيوتر
علي خلق والتزام ويراعي ان تكون من فيصل او الهرم يوميا من الساعه30 :11ص الي الساعه30 :6م

اسرع ريجيم مائى تخسيس رهيب وسريع وصحى

رجيم الماء أو ريجيم الماء في بعض الأحيان، هو رجيم صحي سريع حيث أن مدة تنفيذه هي اسبوع فقط ويمكنك من خسارة وزنك الغير مرغوب به في فترة بسيطة وفي الوقت نفسه هو رجيم صحي، لذا ينصح بإتباع هذه الحمية الغذائية إذا كانت هناك مناسبة قريبة تفضلين الظهور فيها بجسم أنحق ووزن أقل.

كثير منها يحتاج في بعض الأحيان إلي اتباع نظام غذائي قاسي لخسارة عدد من الكيلوجرامات الغير ضرورية للظهور بمظهر أفضل، ومن هذا المنطلق يسرنى أن أقدم لكم هذا الرجيم، رجيم الماء والذي سيساعدك علي ما تودين الحصول عليه في فترة وجيزة دون عناء أو حرمان.

فوائد رجيم الماء


من فوائد رجيم الماء أنه رجيم سريع ويعالج الصداع والذي يشتكي منه الكثيرين ويرجع السبب الرئيسي وراؤه في نقص شرب الماء، حيث يجب حتي بعد الانتهاء من الرجيم أن يتناول الفرد ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء بشكل يومي. كما ان اتباع هذا الرجيم يساهم في علاج مشاكل ضغط وفقر الدم وسرعة خفقان القلب وبالطبع زيادة الوزن والتي هي السبب الرئيسي لطرح الموضوع.

كما ان للرجيم تأثيرات جيدة أخري علي علاج الربو والسل ومشاكل المثانة والمسالك البولية وفرط الحموضة وغير من المشاكل التي يساهم الماء في علاجها من دون الحاجة إلي زيارة الطبيب.

طريقة تنفيذ رجيم الماء


يجب خلال اتباع برنامج رجيم الماء أن نتناول كوبين من الماء بشكول يومي علي الريق قبل تناول أي أطعمة، لكن وجبة الافطار مهمة للغاية ويجب تناولها بعد شرب 2 كوب من الماء علي الريق بمدة نصف ساعة.

من ناحية أخري وجبة الإفطار هي عبارة عن شريحة توست رجيم + بيضة مسلوقة + ثمرة جريب فروت أو برتقالة.

بعد هذه الوجبة بمدة 3 ساعات يجب تناول كوب كبير من الماء بالإضافة إلي خس أو ثمرة تفاح كوجبة خفيفة وذلك لزيادة معدلات حرق الجسم ولإخفاء الشعور بالجوع وعدم تناول الوجبة الرئيسية القادمة بشراهة.

وجبة الغداء في رجيم الماء هي عبارة عن كوب ماء كبير قبل الأكل في حين أن الوجبة تحتوي علي علبة تونة بدون زيت أو مغسولة بالماء والخل أو دجاج مشوي أو مسلوق حسب الرغبة لكن بشرط نزع الجلد أو لحم أو سمك مشوي أو مسلوق + طبق سلطة كبير بالكمية المفضلة لحشو المعدة.

بعد الانتهاء من تناول وجبة الغداء بمدة ساعتين يجب تناول وجبة خفيفة أخري عبارة عن 2 كوب ماء كبير + تفاحة.

وبالنسبة لوجبة العشاء فهي عبارة عن كوب ماء كبير قبل تناول الوجبة بالإضافة إلي دجاج أو لحم أو سمك أو تونة بالطريقة التي تم شرحها في وصف وجبة الغداء في رجيم الماء + خضار مسلوق أو مشوي بالفرن + سلطة.

نصائح ضرورية خلال إتباع رجيم الماء

1- يجب أولاً عدم التعديل في برنامج الرجيم بالزيادة أو النقصان دون استشارة الطبيب المختص أو اخصائي تغذية ويفضل ان يتم ذلك قبل اخذ القرار بإتباع أي حمية غذائية أو أي رجيم.

2- يجب عدم اتباع رجيم الماء فترة تزيد عن اسبوع كما تم التوضيح في مقدمة الموضوع حيث أن الرجيم يفتقر لكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها كل جسم.

3- يجب عدم تناول أي أطعمة او سوائل إلا بعد مرور 120 دقيقة علي الوجبات الرئيسية.

4- لا يمكن تعويض الماء بتناول المشروبات الغازية والتي هي ممنوعة خلال برنامج الرجيم حتي الدايت منها فبعض هذه المنتجات تجارية وتؤثر علي الرجيم.

5- يجب النوم جيداً بالمساء والاستيقاظ مبكراً لتناول الماء علي الريق والافطار بالصباح فهذا من العوامل التي تؤثر علي مدي نجاح الرجيم.

6- في حال الشعور بالعطش يمكن شرب الماء قبل تناول الوجبات بمدة لا تقل عن نصف ساعة.

تعودوا على ممارسة التمارين الرياضية يوميا" : تساهم رياضة شد و مرونة العضلات بتقويتها كما أنها تساعد على المحافظة على وزنك المثالى وتساعد تمارين تخسيس الجسم فى الحصول على جسم أفضل .

أرجو ان تكوني قد فهمتي مدي أهمية وتأثير توازن المواد الغذائية في تلك الحمية. وأن فقدان الوزن بطريقة صحية أمر ممكن من خلال إتباع أسرع حمية غذائية في العالم التي تحدثنا عنها في الأعلي. لذا تناولي الوجبات بكميات صغيرة وتناولي أيضا الوجبات الخفيفة ذات السعرات الحرارية القليلة للحفاظ علي عدد السعرات الحرارية القياسية.

عمل اجمل مكرونة باستا بالصلصة الشهية اللذيذة

مقادير مكرونة بصلصة الطماطم

١ علبة مكرونة سباجيتي

٢ كوب طماطم، مفرومة

زيت

ملح

١ بصل، مفروم

طريقة تحضير مكرونة بصلصة الطماطم

١. تسلق المكرونة بحسب التعليمات الموجودة على العلبة.

٢. يقلى البصل بالزيت في قدر على النار، تضاف الطماطم وتترك لتغلي قليلاً ثم يضاف الملح.

٣. تضاف المكرونة المسلوقة فوق قدر الصلصة وتقلب جيداً ثم تقدم.